“正念”随感

国庆长假,满怀着美好的憧憬和愿意,来到“智慧之心”七天正念静修营”,在三位年逾古稀的“智慧老人”的陪伴和引领下,开启了本人探索全身心的“寻宝之旅”。

日子进程,似乎浩瀚的天体,短暂的七天,就好像一道美观的流星,弹指间即逝,却照亮生命中安静的夜空。

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咱俩的静修基地

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三百多位同修伙伴

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结营仪式上的感恩

三位老师


Jack·康Field杰克 Kornfield

始建了世界出名的曼谷灵磐静修主旨(Spirit
Rock),将东方禅学和西方现代心思学融合,是将正念引入西方的先驱之一。

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此刻,我们与师父在联合

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静听康老的睿智教诲

特鲁迪·古德曼Trudy Goodman

新罕布什尔理医高校腾飞情绪学硕士,主攻内观禅修和情绪治疗超越40年,创设了世界上首先个将禅修和心情治疗相结合的主干(The
Institute for Meditation and
Psychotherapy)。她是在卡巴金博士之后的首位正念减压(MBSR)导师。

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在Trudy的引领下,每一天的静坐冥想已变成必修课

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女孩子的世界

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课间热烈的调换和研讨

7天的教程,最打动的事体之一,就是Jaek和Trudy。Jaek是惊天动地的教授,Trudy亦然;然后,他们是一对二〇一八年成家的老两口。

历次,Trudy坐在那里,如孔雀开屏,光芒四射,慈爱,自信,智慧,讲到漂亮之处,Jaek就会侧转过头,双眼专注地凝视着Trudy,几分钟……

科学,在三百几人的课堂上,面对所有人的仰视,毫不掩饰,温柔、欣赏、爱意……Trudy则一如继往,好像无视Jaek的瞩目,但自我知道,她内在“觉知的眼”,能冬至地了知着Jaek在越发时刻的关怀,任其渗透,相融、饱满……

当前,无须回念过往,安住在即时,你会忘记,他们已是70岁的老前辈。

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幸福洋溢在脸颊

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一段迟来的美好姻緣,把两位助教的爱联结起来

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康老保护地帮Truty把气球背包背起来,然后会场沸腾起来

Jaek和Trudy于4月9日终结了她们牢记的炎黄之旅,重返了卢森堡市的甜美家园。Trudy把他在静修营收到的礼品–心爱的猴子气球背包也带回去了,看着他脸蛋荡漾的孩子般的快意和姑娘般的羞涩,回顾起结营前的丰裕夜晚,她对拥有女子说的那段话:反思正念磨炼的市值。“对生存的任何一个等级都要保全正念,对大龄的时段可以欣赏。老年拥有挑衅,无论多大岁数,身体怎么着,大家毕竟还活着。当皮肤松弛,现身皱纹,皱纹是在告知我们曾经过的长河,可以爱上大家的皱纹”。

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我们要背着心爱的猴子气球背包回家喽!

Teja Bell

Teja先生,我们的学童培训手册上沒有他的牵线资料,他却是静修营自始至终向来陪伴着大家成人,默默给予大家温暖和力量的教育工小编。凌晨四起面对困倦时困难的打坐,他在大家耳边谆谆告诫要耐心,无为,遵循身体的希望,然后用她潜心商讨并了解命名的(蛟龙入海、猛虎撼山、凤凰涅槃)各式气功帮我们打通筋脉,提“精气神儿”。

下元节之夜,Teja先生送给大家一份最可贵的赠品,一个大大的surprize。身为歌唱家的她,让大家见识了正念运动和伊斯兰教气功以外的传家宝,一把电吉它,一曲美炒的哈尔lelujah(Harry路亚),折服了现场300多名听众的心,半场地唱,圈粉无数。

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俺们的“哈利路亚”

第七天的结营仪式上,可爱的Teja老师鼓励大家要坚韧不拔每一日的正念运动磨炼。一周伴随,分别在即,还未开口,几度哽咽,潸然泪下。那位对中国的传统文化瑰宝无限热爱的美利坚合作国老人享受了他40年前来中国就学太极拳时,他的太极老师送给她的一句话:“会或多或少不佳的太极,比某些不会要好有的”。他勉励我们,对自己要耐心一点,一点一点地积淀、强大。“会做一点糟糕的正念磨炼,比某些都不会要好有的”。哈哈,如此睿智温和而又刚柔并济的父老,让大家怎么不❤️他呢…

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Taje的演唱会和男生献给女孩子的1/四月饼,是当年七夕佳节最甜蜜的红包

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男神给女神们揭橥证书,蛮有仪式感

止语,是“权威人员加在大家身上的老实”,是清醒的心头的发表。做“专注、智慧而有力量的锻练者”,觉察到“那究竟是如何味道”。刚开首感受到了一身,渐渐地,“品尝到幸福的味道”。止语,是何其难得!

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正念早餐后的独处,闭上双眼荡秋千的轻松体验

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每一天正念行走,要路过的房车基地小路


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群里寻回宝贝证书的喜悦

伟德国际1946手机版下载,静修营上,有缘结识的一位小伙伴,坐在我后边的京城孩童,雪菲。第四日晚上的正念说话和正念倾听分组操练,大家成了拍档。在长达四日之久的止语静修后,大家率先次谈话说话,分享和倾听互相收获的“珍宝”,也让大家瞬间改为最接近的阅览者。

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今天,大家完成学业啦!

咱俩相约一起锲而不舍正念训练,分享正念生活的心得。

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还乡第一天 正念训练打卡


童慧琦硕士,是本次正念静修营的移动主办方睿心联合创办人,睿心旗下加州健康研商院正念焦点元老。她把欧美发展兴起的正念减压、正念认知治疗、正念教育、正念分娩及作育等正念干预课程引进中国心情学界、教育学界及农学界,是多部正念及心思治疗著述的中文版译者。我对慧琦大学生的认识和精晓源于《每一天正念MindfuIness
Daily》冥想课程,汉语版的配音和翻译就是童大学生,她美貌悦耳的嗓音对于自身的睡觉具有疗愈的成效。感谢这一次的相遇,感恩他把正念和智慧慈爱带到我们的身边!

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慧琦大学生教导的正念减压–肉体扫描的欢腾体验


张德芬先生,是自身人生旅途中遇见了另一位良师益友。她创制的“张德芬空间”是本人的心灵驿站,走累了足以躲在此处,滋养身心。此次,有缘共渡同修,真的好和颜悦色。也祝愿德芬先生获得自己的宝贝,幸福平安。

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遇见更美的温馨

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蒲团之上,灵魂的冲击

Trudy在结营仪式上的祝福和愿意


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精明的农妇 永远灿烂如花

正念训练,让您的井充满了水,“井”代表了六盘水。滋养心灵,疗愈肉体。

回到现实生活中,怎么样把正念运用到办事和生活中?

静修营那样长久的、长远的、稳定的扶助可能没有主意完成。

可以带着正念觉知的注意力和绵软,从事生活中的任何活动,稳定、深远、专注地进来大家的生存。

正念刷牙-让我们会正念讲话,一天中的讲话和行为予以旁人和善和益处。

正念洗澡-感觉水冲走了忧虑、业障和不好的事物,可以让大家看清真理和精神。

正念早餐-可以感受美味的食品,一天中养分自己。


我是何人?正在做什么样?

维持正念,心越来越实事求是,这不是我监督,不是加在自己随身的又一层自我评判。在平日生活中(行走、工作、坐车、骑车、叠衣裳、看手机、发音信),注入优质的希望,把温馨从贪欲和冲突中解脱出来。


七天正念静修,你给自己查找到的至宝是怎么?

平衡,安宁,轻松,自在,耐心……

莫不,仍然其他宝藏,等待着自家一连去寻觅……

方寸之间,乘着正念觉知的膀子,抱持着慈悲、友善和平等之心,在属于自己的浩然天空自由飞翔。

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方寸之间,方显智慧

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随同见证我成长的伙伴们

政要感言


* 卡巴金博士(Jon
Kabat-Zinn,正念静观减压课程创始人):“正念提供一条简单有力的门径,让大家从难点中解放,联结上和谐的灵气和生机,重新驾驭生命的大势和质量,改良包蕴家庭中的人本身提到,跟工作和世界的关系,最关键的,是跟自己的涉嫌。”

* Jobs(Steve Jobs,苹果集团元老):“ 在印度的村庄待了
三个月后再回来美利哥,我见状了西方世界的疯癫以及理性思考的局限。假如您坐下来静静观望,你会发现自己的心灵有多着急。
借使你想平静下来,那情景只会更糟,不过日子久了今后总会平静下来,心里就会有空中让您聆听尤其神秘的东西,那时候你的直觉就从头向上,你看事情会进一步不可开交,也更能感受现实的环境。你的心灵渐渐平静下来,你的见识会大幅度地拉开。你能观望从前看不到的事物。那是一种修行,你不能够不不停陶冶。” 

* 贾妮思·马图雅诺(Janice
Marturano,美利坚合众国正念领导力高校开创者、通用磨坊食物公司前副总监):“通过正念训练的教练,大家的心会越加小心和爽朗,也给创建力提供了更多的心灵空间,以及越多(身心)联结的觉得;同时培育出对大家协调和四周所有人越多的慈善与同情心。”

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弗雷德里克·莱卢(《重塑协会:进化型协会的创制之道》小编):“如若你在团队的转型中表述着主旨成效,那么尽量让祥和维持正念吧!别人会自愿或不自觉地从您的意况中收获相应的音讯。(觉察)是什么样的畏惧、渴望和要求在驱动着您?能够考虑特邀社团内部或外部的某个人看作你的一面镜子,扶助自己维持正念。你尤其心怀信任、爱与关切,越是头脑清醒、意志坚决,社团的转型就会越简单。”

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