怎么把宝宝培育成吃货之伟德国际1946手机版下载

吃啊!

授权转载,
作者:freys
原文见:
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866319

未经作者允许,不得转载它处。

版上关于辅食的题材每一天都冒出,很多题材是双重的,很多回帖也不一样有各个龃龉的音信。到底“最新的传道”怎么说吗?大家来一起看看:

一、引入辅食的时日:

前日流行的布道是:至少等6个月,而不是4-6个月,更不可能4个月从前。

(下边列的这多少个链接都得以点开看)

脚下发现等到6个月再引入辅食(相比较于更早引入)的便宜:

  1. 全母乳到6个月的婴孩肠胃道感染和呼吸系统感染显明降低
    (很多钻探看的母乳喂养的乖乖,所以那里也是这么写的,给宝宝喂奶粉的姑姑应该可以参照适用的有的)
    美利坚联邦合众国儿农大学2012的汇总和[Linkages的归咎作品](http://www.linkagesproject.org/media/publications/Technical
    Reports/devreadiness.pdf).

  2. 宝宝6个月左右肠道壁才会闭合,过早引入辅食,因为肠道壁还未闭合所以会提升过敏风险(参考上条相同的文献)

  3. 吐舌反射6个月或之后才没有,吞咽非液体食品的效率也是其一时候才生长好,所以在此以前引入辅食可能会很难喂进去。推迟到6个月后才添加辅食的子女,成年后体脂比例和超载风险显著降低;参考http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15737952和上条的美国儿历史高校2012的汇总

  4. 孩子更不容易患缺铁性贫血:研讨发现全母乳至7个月的宝贝比在7个月时母乳+辅食的乖乖,在一岁的时候,三磷酸腺苷水平明确更高;全母乳7个月的宝贝儿没有一个在一岁前得了贫血。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7658275
    这是因为条件中许多生病的细菌也亟需铁才能存活,假若额外补铁(比如通过米粉或者铁的补剂),铁可能会在孩子肠管里被致病菌利用,反而影响了宝贝对铁的收取和肠胃健康。母乳里有lactoferrin这种成分,那种淀粉会跟铁成分绑定,让致病菌无法用到母乳里的铁。
    补铁的首选应该是让婴儿吃动物性的含铁高的食物,比如红肉,有机放养的肝脏,等。假使吃植物性的铁比如lentil(豆类),菠菜等等,要同时吃富含VC的食品才能提升吸收率。

归纳以上,有很多探讨者认为,婴孩先河对辅食爆发兴趣的年月和婴孩肠道壁闭合、吐舌反射消失、非液体食品的服用动作发育、还有喝母乳摄入的铁锌等为数不多原因不可能满意身体发育需求的时间应当是大体同步的。孩子会在铁锌等微量元素不够用时在生理心境生准备好接受母乳以喂的辅食。而这一个日子对于每个宝贝来说恐怕是不均等的,总体的的平均是6个月左右,有的宝宝也许有点早一点,有的宝宝也许晚一点,不过安全起见仍旧等到6个月相比好。还有的琢磨发现全母乳的小宝宝,很多是6-8个月才先河对辅食感兴趣(也有10个月如故12个月才真先河感兴趣的)。除非特别状态,一般其实阿姨都毫无太担忧。最要害的洞察自己的乖乖是否准备好。

二、关于引入辅食的艺术:用勺子喂泥仍旧一起先就给婴孩finger food(baby led solids)

Baby led solids(BLS,
或者叫BLW,是大不列颠及苏格兰联合王国的传道),也就是“婴孩主导式”辅食引入,现在越来越流行,下边的钻研发现由宝宝主导的引入辅食的章程更便于让婴儿喜欢进食,三姨的忧虑水平也更低;而且BLS引入辅食的宝贝比用勺喂泥的乖乖之后更不便于超重,更倾向于采纳正规的食物。

但是也有一个讨论发现,个别手指运动发育缓慢的乖乖(在研讨样本的602个宝贝里占6%)到8个月的时候还尚无团结积极抓食品,对于他们BLS也许存在营养摄入不足的风险(不过请看一楼最后一段里说的时日重合和个体差距问题,所以可能那些担心是多余的),然而对于绝大多数宝贝,6-8个之间他们都足以协调吸引东西吃进去一点了,而6个月在此之前能够抓食物的尚未吃进去,所以研商的下结论是BLS对绝大多数乖乖是实用的。

BLS形式的精髓就是给宝贝从一起首就提供安全(够软,块大小适当)健康的“手抓食物(finger
foods)”,让宝宝自己探索自己吃,使得老人完全从做糊糊和喂糊糊这事中解放出来。自己手抓的法门进食让宝宝觉得吃饭很风趣,训练宝宝的手腕协调和迷你运动,让宝宝自己训练倾听自己肢体的饥饿信号,尊重宝宝自己生理规律(肠胃道里有检测食品营养成分的因子,吃够了时它们会给大脑发出信号结束进食),对将来养成健康的饮食习惯有益处,可能下降未来超重的几率。所以这样引入辅食,婴儿更便于有趣味接触新的事物,家长也得以放松吃自己的饭,吃饭不再焦虑。此外BLS需要父母学习choke(噎住)
和gag(作呕)的界别,一定要提供安全的恰当大小的食物给婴儿。噎住是食品进了气管,是不曾声息,脸憋红的,这种情况需要及时急救;而厌恶则是相当广泛的,学吃饭的子女都会经历这多少个进程,只要婴孩出声,就是看不惯,是小宝宝在攻读怎么把太大块的食物吐出来,是学习的长河,家长绝不惊慌,也不用干预。不管怎么样引入辅食,家长一定要上学infant
CPR(宝宝急救)。有关资源见http://www.babyledweaning.com/
amazon上也有书卖。

还有一个研究发现,小姨在婴孩吃饭那事上一经特意强迫婴孩,对婴孩之后的饮食习惯和体重有负面影响。

BLS相关的探讨才刚刚初步,还需要更多的研讨。不过当下的凭证声明:BLS可能对帮宝宝建立例行的饮食习惯更有实益。另外肯定的少数是,不管用咋样办法,大姨无法太过顾虑,应该给小婴孩提供正规的取舍,然后甩手让婴孩自己主宰吃不吃,吃多少。用勺喂泥也要看婴孩的信号,尊重宝宝的意思;无法强喂,不要耍花招诱惑婴儿多吃一口。

有关文献(有的自我贴的是sciencedaily的简报,方便不希罕看文献的mm们快快阅读)

Baby knows best? The impact of weaning style on food preferencesand
body mass index in early childhood in a case-controlled sample
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120209135842.htm

Is baby-led weaning feasible? When do babies first reach out forand
eat finger foods?
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110112081454.htm

Maternal control of child feeding during the weaning
period:differences between mothers following a baby-led or standard
weaning approach.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20830511

A descriptive study investigating the use and nature of
baby-ledweaning in a UK sample of mothers.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21143584

三、关于率先种辅食:米粉,水果蔬菜泥,依旧肉类、蛋黄?

至于米粉是宝宝最好的首先个辅食的布道完全是上个世纪五十年间United States的新生儿食品集团用广告制作出来的一个说法,背后没有其他不利证据。

前不久关于米里砷含量过高的题目(这多少个不管是有机米仍旧什么地方种的米,砷的题材是因为工业化环境污染造成土和水的题目),尤其是籼米里砷更高,因为砷在米的外皮这层含量更高,美利坚联邦合众国食品药品管理局FDA
在二零一三年的调查发现众多米制品包括过多类其它赤子米粉都有这些问题。所以美利坚合众国儿政法大学前些天的接纳的携带意见是,家长应该尽量减弱婴孩的粉丝摄入,提供更多食物。原文是:“Parents
commonly feed infants rice cereal as a first food, but other foods are
equally acceptable as a first food. Finely chopped meat provides a
source of iron. Cereals made from other grains may be given first, or
vegetable purees.”
翻译过来是“家长平常将粉丝作为宝贝(母乳之外)的首选食物,其实其余食物同样可以当作第一次的食品。比如肉糜是很好的铁的来源于,其他谷物或者蔬菜制作的糊也很好”。

参考文献
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/AAP-Offers-Advice-For-Parents-Concerned-About-Arsenic-in-Food.aspx

关于砷含量的一篇有文献的归咎著作
伟德国际1946手机版下载,http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/should-i-feed-my-baby-and-children-rice-arsenic-rice/

其余吃太多简单血红蛋白可能滋生胰岛素分泌紊乱的高风险,由此引出的white
out运动,具体可以看这里:http://www.drgreene.com/whiteout/

肉类和蛋黄?

United States儿农高校这篇二零一二年的归咎里的初稿“Complementary food rich in iron and
zinc should be introduced at about 6 months of
age.”肉类和蛋黄是很好的铁锌来源,走地鸡的蛋还有VD和DHA,所以肉类和蛋黄是很好的第一个辅食

宝宝的胃容量和消化能力都有限,一旦起首吃辅食,辅食的量很容易替代奶。不过究竟是母奶好或者辅食可以吗?仔细看下边这张表格就足以窥见,很多科普的鲜果蔬菜的热能和脂肪含量远远小于母乳或者奶粉,而且宝宝这多少个时候最亟需的铁和锌,在蔬菜和瓜果里含量也很低。换句话说,水果蔬菜里富含的营养品母乳或者奶粉里都有,可是婴儿额外需要的铁锌在果品蔬菜里从未,同时水果蔬菜的热量比同样单位的奶的热能比低很多

从消化的角度来看,动物性来源的食物比植物性来源的食品,婴孩也许更好消化。而宝贝这些时候能吃进去的辅食不多,所以怎么应该尽可能提供“营养密度”高(富含优质脂肪、木质素和各类微量元素的高热量非精加工的食品所谓
whole foods)的食品作为辅食。

遵照上述事实,肉类和蛋黄(还有有机放养的动物肝脏,野生三文鱼,骨髓,骨头高汤,橄榄油等等)是更好的最初辅食。

新生儿食品热量表

报表来源:http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/babyfoodcalories/

Food Calorie content* (kcal per ounce) Fat content (grams per ounce)
Milk
Human Milk (mature) 22 1.15 (average)
Infant Formula 20 1.01-1.09
Cow Milk (whole, 3.25% milkfat) 18 0.99
Applesauce
Applesauce, unsweetened 13 0.02
Gerber (1st) applesauce 16 0
Gerber (2nd) applesauce 15 0
Gerber Tender Harvest apples (organic) 16 0
Beechnut (stage 1) applesauce 16 0
Beechnut (stage 2) applesauce 15 0
Beechnut (stage 3) applesauce 15 0
Earth’s Best First Apples (organic) 18 0
Earth’s Best Apples (organic) 15 0
Avocado, raw 46 4.21
Banana
Banana, raw 25 0.09
Gerber (1st) bananas 28 0
Gerber Tender Harvest bananas (organic) 28 0
Beechnut (stage 1,2,3) bananas 28 0
Earth’s Best First Bananas (organic) 28 0
Earth’s Best Bananas (organic) 20 0
Squash
Summer squash, cooked 6 0.09
Butternut squash, cooked 12 0.03
Acorn squash, cooked 10 0.02
Beechnut (stage 1,2) butternut squash 12 0
Earth’s Best Winter Squash (organic) 10 0
Carrots
Carrots, cooked 7 0.03
Gerber (1st) carrots 10 0
Gerber (2nd) carrots 9 0
Beechnut (stage 1) carrots 12 0
Beechnut (stage 2) carrots 20 0
Earth’s Best First Carrots (organic) 8 0
Earth’s Best Carrots (organic) 10 0
Green Beans
Green beans, cooked 10 0.08
Beechnut (stage 2) green beans 11 0
Oatmeal
Baby oatmeal (2 TBS dry cereal prepared in one oz water) 20 0.39
Oatmeal (prepared with water) 17 0.30
Peaches
Peaches, raw 8 0.07
Peaches, canned in water 7 0.02
Gerber (1st) peaches 12 0
Gerber (2nd) peaches 18 0
Beechnut (stage 1) peaches 18 0
Beechnut (stage 2,3) peaches 15 0
Pears
Pears, raw 16 0.03
Pears, canned in water 8 0.01
Gerber (1st) pears 16 0
Gerber (2nd) pears 20 0
Beechnut (stage 1) pears 20 0
Beechnut (stage 2) pears 18 0
Beechnut (stage 2) pears 17 0
Earth’s Best First Pears (organic) 20 0
Earth’s Best Pears (organic) 18 0
Peas
Peas, cooked 12 0.07
Beechnut (stage 1) peas 16 0
Beechnut (stage 2) peas 18 0
Earth’s Best First Peas (organic) 14 0
Potatoes, baked 14 0.02
Rice cereal
Baby rice cereal (2 TBS dry cereal prepared in one oz water) 20 0.24
Baby brown rice cereal (2 TBS dry cereal prepared in one oz water) 30 0.22
Sweet potatoes
Sweet potato, baked 26 0.04
Gerber (1st) sweet potatoes 18 0
Gerber (2nd) sweet potatoes 18 0
Gerber Tender Harvest sweet potatoes (organic) 18 0
Beechnut (stage 1) sweet potatoes 20 0
Beechnut (stage 2,3) sweet potatoes 18 0
Earth’s Best First Sweet Potatoes(organic) 16 0
Earth’s Best Sweet Potatoes(organic) 18 0
Yogurt
Yogurt, plain, whole milk 17 0.92
Yogurt, plain, low fat 18 0.44
Yogurt, plain, skim milk 16 0.55
Beechnut (stage 2) banana apple yogurt 25 0.25
Stonyfield Farm YoBaby yogurt 30 1.00
Earth’s Best Apple Yogurt Breakfast (organic) 22 0.50
  • Rounded to the nearest kcal

四、关于过敏的题目

后面很多方针和高贵指南都说要晚(一岁依然两岁之后)引入很多便于至敏的食物(比如鱼,鸡蛋,浆果莓类,坚果类等等)。不过最近的儿医指南已经改了,比如上边所引的AAP的概括里的原文:“there
are no convincing data that delaying introduction of potentially
allergenic foods has any protective
effect.”翻译过来就是晚引入可能至敏的食物没有什么利益。

越来越近期引起周边关注的重磅临床实验结果(Du Toit et al.,
2015)发现从起始吃辅食一直到5岁,平日吃花生的儿女在5岁时对花生过敏的比重显著低于从来不吃花生的妄动对照组(低危组是1.9%
vs 13.7%,高危组是10.6% vs
35.3%)。这个研商里的少儿免疫学家说晚引入有可能过敏的食品或者是最差的国策。因为身躯急需多次重复接触可能的过敏源才能去掉最初有可能的过度免疫反应。有局部其他研商也支撑这一个说法。所以假如宝宝不是有肯定的反响,假若只是有几许细微的反射,平时给宝贝提供这么些食物是避免未来过敏的一流方案。

按照那一个关于过敏的最新探讨,对于一般家里没有过敏史的宝宝,一岁往日应该制止的食品,只有牛奶和蜂蜜(蜂蜜里有可能有肉毒杆菌的孢子,这么些对婴孩很惊险)。最初有细小过敏反应的食物,也可以持续提供给宝贝。新引入的食品等三天的做法,也是处处说法不一,可是依照上边的逻辑,其实不是必须的。此外有关celiac
disease(对面筋蛋白不容忍)的钻研发现,引入面食的时候还要母乳、以及母乳时间越长,越可以使得降低这个过敏的题材。

引用文献:

Du Toit et al., 2015. Randomized trial of peanut consumption ininfants
at risk for peanut allergy.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705822

加拿大儿医学会的归咎:
http://www.cps.ca/documents/position/dietary-exposures-and-allergy-prevention-in-high-risk-infants

还有地方花旗国儿经济学会的综合。

除此以外关于过敏多说几句:

当今关于过敏的研究有一个驳斥拿到不少数额辅助,就是the hygiene
hypothesis“过度洁净假说”。具体就是说,假设生活条件里太过洁净,婴孩的免疫系统就容易过于反应(false
alarm)。免疫系统的发育和健全,需要跟平日生活中非致病性的细菌有丰硕的接触。所以只有法学必需(新生儿窒息儿早期等等)条件下,不提议平日给家里消毒,给奶瓶消毒,平常用的消毒消毒的洗手液洗衣液也不需要用。只要注意用一般的肥皂通常洗手就好了。具体感兴趣的mm可以看看这里https://en.wikipedia.org/wiki/Hygiene\_hypothesis

除此以外:有关身体微生物群(microbiome)的流行研讨,大家的肠胃道菌群其实和健康的全方位(包括过敏,哮喘等免疫系统问题)甚至是大脑的功用比如心思、认知、还有焦虑症都有提到。基于最近大家所精晓的钻研结果,顺产、母乳、饮食(三磷酸腺苷类太多使菌群失调;应该多吃发酵的食物和饮料)和生活条件都可能影响肠胃道菌群。各位三姨在投机能力所及的界定内可以扶助宝宝建立正常的肠胃菌群。感兴趣的话肯定要探望这么些特别有意思又迷人的卡通科普视频(唯有5分钟):

https://www.youtube.com/watch?v=5DTrENdWvvM

原文行文中夹杂较多英文,清阳在授权下对原文稍作改动如下:
0. 另起题目,配图
1. 修改错别字
2. 将原文中的英文进行简单翻译
3. 通顺语句

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