酸奶遇红薯

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冰冷的冬季烤红署最受欢迎,外皮烤得焦皱的红薯散发出诱人的浓香,剥开皮咬上一口登时暖到心底里。上海于今保管越来越严,路边摊位早已撵得不见踪迹,路边买点小吃都很劳顿,更别说烤红署了。自已买的红署基本都是蒸熟了吃,吃多了不免有些厌倦。

木薯补气血,常吃能使皮肤变得滋润,红薯热量低刺激肠道蠕动加强消化能力。减肥的纸妹更应当多吃。既然有这样多好外,这就把蒸红薯变通一下呢。

酸奶淋红薯:

材料:纯牛奶,益生菌,红薯,葡萄干,蓝莓干

  1. 夜幕将1000ml纯牛奶倒入酸奶机里出席益生菌搅拌均匀,时间设置为9刻钟

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  1. 伟德国际1946手机版,酸奶做好待凉后放入冻箱冷藏室钝化24小时

  2. 酸奶里插足适量蜂蜜搅拌均匀

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  1. 芋头切块蒸熟后捣成泥

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  1. 将酸奶淋到红薯泥上,撒上葡萄干,蓝莓干和核桃仁

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小技巧:

  1. 酸奶需要提前至少一天做好钝化

  2. 山芋一定要热,就算捣成泥后变凉可以先放在微波炉里加热

  3. 酸奶上撒些脆坚果更好,热热的红薯,冰冷的酸奶加上脆香的坚果好吃极了

比方嫌做酸奶费时可以直接从外边买。但自制酸奶其实很简短,放入牛奶和益生菌后此外的都提交时间。而且自制的酸奶相比浓稠且没有塑化剂喝起来更放心。家里有幼儿后对吃的貌似都会额外上心,尤其是当今各类食品安全问题司空见惯。尽管标榜无添加剂安全达成总依然不放心,不如自已先河给孩子和亲属更好的庇佑。

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